Come fare una lista della spesa intelligente e sana

La scelta dei cibi da mettere nel carrello della spesa è una fase importante per la corretta alimentazione che ci mantiene in forma e in salute. Compilare la lista della spesa e acquistare generi alimentari sono azioni che richiedono una responsabilità nella scelta e non devono essere guidate da pubblicità devianti o dal caso. La […]



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Rimedi naturali per una buona digestione: aiuta il tuo Microbiota

Il Microbiota umano è l’insieme di microorganismi presenti in tutto il tubo gastro-enterico, dalla bocca allo stomaco all’intestino. Si tratta di microorganismi simbionti che convivono con l’organismo umano e collaborano a mantenerlo in salute. A cosa serve il microbiota? I microorganismi di cui si compone il microbiota sono prevalentemente batteri e in misura minore miceti, […]



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Rimedi naturali contro la spossatezza estiva: acque aromatizzate, centrifugati, frappè

Nell’articolo precedente  ho affrontato il problema di quanto il caldo eccessivo della stagione estiva ci provochi una sensazione costante di stanchezza e di quanto sia importante mantenere il corpo costantemente idratato. L’Ayurveda consiglia di osservare alcune abitudini per dissetarci al meglio: prediligere bevande calde o a temperatura ambiente ed evitare quelle fredde da frigo o […]



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Cura dei piedi in estate

cura dei piedi

Prendersi cura dei propri piedi giova al nostro benessere. I piedi sorreggono il peso della nostra persona, ci permettono di camminare, correre, stare eretti, danzare, muoverci liberamente e, d’estate,  a causa del caldo, i piedi vengono  esposti in quanto indossiamo sandali e infradito. I piedi diventano protagonisti del nostro look. I piedi, secondo i principi […]



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Rimedi Naturali contro l’Ansia: alcune strategie per superarla

L’ansia copre un ambito molto vasto e complesso che coinvolge in profondità il vissuto di ogni persona. Dal punto di vista ayurvedico, questa sensazione deriva da un aggravio del Campo Energetico Aria (Vata Dosha) che a sua volta sbilancia il Campo Energetico Fuoco (Pitta Dosha), 2 dei 3 Campi Energetici che ci costituiscono. Che cos’è […]



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Mal di Testa estivo

In estate, con l’aumento della temperatura,  molte persone soffrono di mal di testa. Queste persone, secondo i princìpi dell’Ayurveda,  presentano uno sbilanciamento del Campo Energetico Pitta (Fuoco) molto spesso accompagnato dallo sbilanciamento di un’altro Campo Energetico chiamato Vata (Aria). Pitta e Vata sono due dei tre Campi Energetici che ci costituiscono. A causa dell’eccesso di […]



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Gambe snelle e leggere

Gambe gonfie, pesanti, dolenti sono alcuni dei sintomi che percepiamo con maggior facilità. Secondo l’Ayurveda la circolazione sono flussi di energia che percorrono canali, quali: arterie, vene, bronchi, gli spazi intracellulari, ecc., sono flussi che risentono dell’influenza delle stagioni, delle emozioni, degli alimenti, oltreché della nostra costituzione e degli ambienti in cui viviamo. Il più […]



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